クリスマスキャンドルをお風呂で灯す
一日の中で、いちばんくつろぐことのできる時間と場所はどこでしょうか。
そう聞かれると、「お風呂」と答える人は少なくないと思います。
一日の疲れを癒し、明日への活力を蓄えるためにも、お風呂の時間は大切にしたいものです。
クリスマスが近づいてきて、クリスマスキャンドルの購入を考えている人もたくさんいることでしょう。
クリスマスキャンドルを食卓やリビングだけで灯すのは、ちょっともったいないことではないでしょうか。
バスルームに持ち込めば、これまでとはガラリと変わったバスタイムが過ごせると思います。
夜寝る前に、今日一日のことを振りかえるのもいいでしょうし、明日どの服を着ていこうか？ということを考えてもいいかもしれません。
バスルームで読書する、というのも雰囲気がでて、とてもいいようです。
お風呂で読書をするならば、本の内容に合わせてキャンドルの灯し方を変えてみるのもいいかもしれません。
写真集をぼんやりと眺める時、そんな時は山や森などを連想させるアロマキャンドルを灯してみるのです。
ホラー小説やミステリー小説などを読む時は、キャンドルの本数を抑えて手元とその周辺のみを照らしてみるのです。
アート関係や音楽関係の本であるならば、様々な色のキャンドルを灯してみるのもいいかもしれません。
このような場合、バスタブの半分くらいまでお湯を張り、長い間お湯につかる半身浴でお風呂に入ってみてください。
長い間お風呂に入ることができるので、より長い時間キャンドルを楽しむことができるはずです。
お好み焼きのソースの味
お好み焼きは、ソースなしでは語れません。特にお好み焼きの本場である関西や広島では、お好み焼き本体はもちろん、ソースの味をも追求してきました。
お好み焼きのソースの採用の仕方には、大きく分けて次の２通りがあります。
・メーカー製のソースをそのまま採用する。
・複数の種類のソース（時にとんかつソースやウスターソースなども）をブレンドし、その店のオリジナルの味を出す。
稀に、ソースを手作りするというケースもあるようです。
お好み焼きのソースのメーカーの代表例としては、
●関西
・イカリソース（大阪市）
・オリバーソース（神戸市）
・オタフクソース（広島市）
●広島
・オタフクソース（広島市）
・カープソース（三次市）
・サンフーズ（広島市）
・センナリ（広島市）
上記のほかにも、全国各地の「地ソース」がお好み焼き用として親しまれています。
ゴルフスイングにおける体重移動
トップで左肩が落ちる、ダウンスイングで右ひざが前にでてしまう、右腰が水平移動してしまう、ゴルフスイングには様々な悩みがあります。
多くの原因が考えられますが、体重移動が上手にできていないことも原因のひとつであるといわれています。
体重は「親指の付け根部分」で支えるようにしましょう。
アドレスからインパクトまでの体重移動は、左右の親指の付け根を体重が移動することになります。
体重がつま先やかかとにかかっている状態ではゴルフスイングは上手にできていません。
身体をねじって蓄えた力が逃げてしまうからです。
親指の付け根で体重を支えるためには、アドレスの段階で正しく体重をかける必要があります。
両足の指先で地面をがっちりとグリップするイメージを持つといいでしょう。
体重移動は両足の内側で行われますので、アドレスの段階でも内側にかかっている必要があります。
初心者に多いのは、アドレスで「おしり」が後ろに引けているケースです。
土踏まずに意識を集中すると「おしり」が後ろに引けてしまうと言われています。
土踏まずは地面に接していないのですから、体重を支えることはできません。
下半身が安定せずにゴルフスイング中に上体が前後左右に動いてしまうことになるのです。
アドレスで正しく親指の付け根に体重をかけたとしても、スイングが始まるとかかと側に体重がかかってしまうこともあります。
このような時は両足のヒールアップを意識してもいいでしょう。
お茶の効果
茶は、日本人なら毎日口にしている飲み物です。
昨今、そのお茶の効果に、熱い注目が集まっています。
お茶の効果の筆頭には、ガンの予防が挙げられます。
茶に含まれているカテキンが、発ガン作用の抑制に効果があるためです。実際、茶の名産地の静岡県では、胃ガンの発生率が低いと言われています。
お茶の効果で最近話題になっているのが、デトックス効果（解毒）。これも、カテキン成分によるものです。
茶は、もともと薬用として用いられていただけあって、抗菌効果などもあります。
お茶の効果として身近なところでは、フラノボイドによる口臭予防と、フッ素による虫歯予防があります。
また、茶に含まれるビタミンＥによる、老化防止作用もあります。
このように、お茶は、さまざまな病気予防に効果のある総合的な健康飲料なのです。
茶の効用を活用して、健康な体を維持したいものです。
カルタゴ遺跡、ドゥッガ遺跡｜チュニジア旅行体験記
シチリア島と地中海
地中海を挟んでイタリアの靴の先、シチリア島の真向かいにある、チュニジア。地中海の紺碧の青と澄み切った青空、そして白壁に生えるチュニジアンブルーのドアや窓枠のコントラストが美しい街、シディ・ブ・ザイド。世界遺産にも指定されているカルタゴ遺跡と、そして珍しいブラ・レジア遺跡など、チュニジアには古代ローマ時代の遺跡が数多く残されています。
一方、国の南は、サハラ砂漠の入り口でもあります。メトラウィからセルジャ渓谷まで、山岳オアシスを行く列車、セザール・ルージュでおよそ1時間。車窓からは断崖絶壁の風景が広がります。オアシスを抜けると、そこに突如現れるのがサハラ砂漠。月面を想像させる土漠の世界、ここは映画スターウォーズの舞台ともなった地です。そしてそこには、かつてサハラの暑さを敵の目を避けるために穴を掘って住み始めた、先住民族ベルベル人が要塞のような洞窟での生活を続けているのです。
さらに、ユネスコの世界遺産にも指定されている、スース旧市街(メディナ)は活気と喧騒が溢れます。城壁に囲まれた市街には、お祈りを告げるアザーンの声が響き、魅惑的な香辛料の香りが訪れるものを酔わせます。やはり、世界遺産に登録されている北アフリカ最古、最大の規模を誇る、グランドモスクを有するここチュニジアは、イスラム文化の国でもあるのです。
チュニジアの文化
地中海、アフリカ、そしてアラブの文化が微妙に重なり、微妙に溶け合い、バランスを保って息づく国、それがチュニジアです。ユネスコはその活動の重点的に推進する目標のひとつに、「文化の多様性と保護および文明間対話の促進」を定め、その活動の一環として世界遺産の登録と保護を進めています。一国にしてこれほどの多様性が互いに対立するでもなく、かつ完全に溶け合いもとの形を失うのでもなく、それぞれ今に息づいているチュニジアは文化の坩堝(るつぼ)であり、文化のモザイクでもあるといえるのではないでしょうか。また、チュニジアは新鮮な地中海の幸とローマの穀倉地帯と呼ばれた豊かな作物が、エキゾチックなオリーブオイルの香りに包まれ、人々の舌を魅了する地中海のリゾート地。ぜひその目で確かめてください。